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いきいき百歳体操 下半身の筋力運動編

最終更新日 

運動機能低下対策として、「いきいき百歳体操 下半身の筋力運動編」の動画を、YouTube宿毛市公式チャンネル”みてや!SUKUMO!!”で公開しています。(動画製作:Swan TV)

 

自粛生活で外に出る機会が減ると、運動機能の低下が心配されます。

いきいき百歳体操は、筋力をつけることで動きやすい体を作ります。

おもりのある方は装着をして、初めての方や久しぶりの方は、おもりを軽くして始めましょう。

今回は下半身にしぼって、一緒に筋力運動をしていきましょう。

 

「行政チャンネル」でも、下記の時間に放送しています。

 1回目 11:00

 2回目 15:00

 3回目 19:00

 

時間にあわせて、みなさん一緒に運動してみましょう。

 

※議会放送などにより、予告なく放送時間が変更となる場合がありますのでご了承ください。

 

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宿毛市 長寿政策課
〒788-8686 高知県宿毛市桜町2番1号
TEL:0880-63-9112 FAX:0880-63-0410
E-mail:cyoujyu@city.sukumo.lg.jp
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